sábado, 14 de novembro de 2015
Como um sistema de crenças auto-destrutivo parece:
Suposições silenciosas são como você define o seu valor pessoal. Eles são a base da sua auto-estima. Eles representam o seu sistema de valores e sua filosofia pessoal. Dr. Burns, fornece alguns exemplos de suposições silenciosas que levam a um sistema de crenças auto-destrutivo:
"Se alguém me critica, eu me sinto miserável, porque isto significa automaticamente que há algo de errado comigo."
"Para ser um ser humano verdadeiramente realizado, eu preciso ser amado."
"Se eu estou sozinho, eu sou obrigado a ser solitário e infeliz."
"Meu valor como ser humano é proporcional ao que eu tenho conseguido materialmente."
"Se eu não executo (ou sentir ou agir) perfeitamente, eu falhei."
Segundo o Dr. Burns, se você aprender a expor e desafiar o seu próprio sistema de crenças auto-destrutivo, você estabelecerá as bases para uma filosofia pessoal que é válido. Você vai estar na estrada para a alegria e esclarecimento emocional.
Suposições silenciosas são como você define o seu valor pessoal. Eles são a base da sua auto-estima. Eles representam o seu sistema de valores e sua filosofia pessoal. Dr. Burns, fornece alguns exemplos de suposições silenciosas que levam a um sistema de crenças auto-destrutivo:
"Se alguém me critica, eu me sinto miserável, porque isto significa automaticamente que há algo de errado comigo."
"Para ser um ser humano verdadeiramente realizado, eu preciso ser amado."
"Se eu estou sozinho, eu sou obrigado a ser solitário e infeliz."
"Meu valor como ser humano é proporcional ao que eu tenho conseguido materialmente."
"Se eu não executo (ou sentir ou agir) perfeitamente, eu falhei."
Segundo o Dr. Burns, se você aprender a expor e desafiar o seu próprio sistema de crenças auto-destrutivo, você estabelecerá as bases para uma filosofia pessoal que é válido. Você vai estar na estrada para a alegria e esclarecimento emocional.
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